ベリーダンスで楽しく痩せよう【シェイプアップ効果が期待できる】

魅惑の舞踊

レディ

魅惑の美肌効果

多くの人に人気となっているベリーダンスは、中近東で発祥して、アラブ諸国や地中海をはじめ、今や世界中の人々を魅了する舞踊の一つです。ベリーダンス(Belly dance)はアメリカでつけられた呼称で、ベリー即ち下腹部付近のインナーマッスルを多く使うことに由来すると言われています。ベリーダンスの効果はシェイプUPのみならず、美肌効果、更年期、腰痛や肩こりの予防する効果など美容や健康にも良いとされています。カルチャーのクラスやダンススタジオ、スポーツクラブのプログラムとしても取り入れられ、女性に大変人気があるようです。腰を大きく回すヒップサークル、細かに振動するシミーなどベリーダンスの基本の動作を学びながら、音楽に合わせて一曲マスターしていくクラスもあれば、完全にフイットネスの一つの科目としてウエスト周りのインナーマッスルに特化してくびれや女性らしいシェイプに導くものなど、様々なパターンがあります。ベリーダンスのクラスではヒップスカーフという縁取りにコインのついたスカーフを腰に巻き、ステップを踏みます。コイン同士がぶつかり『チャリン』と綺麗な音で鳴ったら、キチンと腰回りを使えている証拠です。参加者の中には衣裳に凝る人もいたり、徐々に知合いが増えてきたりで、毎回楽しみになったりします。少し露出が大きくセクシーな衣裳に着替えてエキゾチックな中近東の音楽に合わせて踊ると、ちょっとした旅行気分も味わえ、ストレス発散にもなる上、美容と健康効果も期待できます。女性らしい肉体をつくりたい人や会社帰りの趣味としてもオススメです。